Aan alle zwangere vrouwen: Dru Yoga heeft een geschenk voor jou!
Hoe komt het dat sommige vrouwen zonder problemen door hun zwangerschap en bevalling heen gaan, van elk moment genietend, terwijl andere vrouwen worstelen met elke stap en na de bevalling zweren dat ze aan één kind – en één zwangerschap -beslist genoeg hebben. Er wordt verondersteld dat stress en spanning er iets mee te maken zou kunnen hebben…
Zwangerschapsdeskundige Jenni Jones, Dru y
oga docent is de Florence Nightingale van Liverpool. Jenni heeft zich gespecialiseerd in yoga voor zowel voor als na de bevalling. In haar prachtige praktijk ‘Yoga Bumps and babies’ helpt zij de (aanstaande) moeders uit Liverpool bij de beproevingen en de moeilijkheden van de zwangerschap en de bevalling.
Vraag. Jenni, wat is het geschenk van yoga aan zwangere vrouwen?
Antwoord. Yoga kan je bij elke stap ondersteuning bieden, van vruchtbaarheid, conceptie en zwangerschap tot aan de bevalling en kruipende baby’s toe! Veel mensen geloven dat wij een innerlijke wijsheid bezitten, ‘een wijsheidslichaam’ zo je wilt, een immense bron die voor ons vrouwen en moeders beschikbaar is. Om in contact te komen met deze wijsheid moeten we even uit het drukke leven stappen en ons op een diepgaande manier verbinden met ons lichaam.
V. Hoe kunnen wij ons verbinden met deze innerlijke wijsheid?
A. Dit doe je door naar je intuïtie te luisteren, de band met je baby te versterken en steeds gedurende de dag diep door te ademen. Je yogabewegingen, bewuste ademhaling en diepe ontspanning helpen je de innerlijke verbinding en een intens gevoel van vrede te vinden.
V. Hoe kunnen we ons tijdens de hele zwangerschap gelukkig blijven voelen?
A. De staat van ontspanning wordt ondersteund door de hormoon oxytocine. Dit hormoon zorgt ervoor dat we ons lekker, ontspannen en gelukkig voelen en vol liefde! Dankzij dit hormoon maken wij onze baby’s, genieten wij van de zwangerschap en worden wij ondersteund tijdens de bevalling. Het goede nieuws is dat yoga de aanmaak en het op peil houden van oxytocine in ons lichaam stimuleert, wat ons een heerlijk gevoel geeft!
V. Wat is jouw beste tip voor vrouwen tijdens hun zwangerschap?
A. Neem elke dag de tijd om diep te ademen en contact te maken met je baby. Laat yoga deel uitmaken van je dagelijkse routine. Zwangerschap en geboorte zijn een reis die je samen maakt. Je kunt het gemakkelijker en prettiger maken door jezelf te vullen met prana, die je uit dru yoga-oefeningen en voedsel haalt. Zo worden jullie beiden werkelijk gevoed. Goed voor jezelf zorgen is de beste manier om voor je baby te zorgen.
Jenni is een deskundige op het gebied van yoga voor en na de geboorte in Liverpool. Zij geeft lessen, workshops en baby massage. Kijk voor meer informatie op www.yogabumpsandbabies.co.uk