Dru Yoga: De kracht van de yoga van het hart.
Een relatief nieuwe vorm van yoga, bedoeld om mensen positieve gevoelens over zichzelf te helpen ontwikkelen. Dru Yoga, ook wel de yoga van het hart genoemd, is niet alleen goed voor je lichaam maar stelt zich ook tot doel om mensen de gevoelens van het hart te laten ervaren, zoals liefde, vreugde en mededogen.
Medische literatuur erkent al meer dan dertig jaar dat de kracht van het hart een belangrijke rol speelt bij gezondheid en genezing. Onderzoek toont aan dat gevoelens van onvoorwaardelijke liefde en verbondenheid in persoonlijke relaties niet alleen goed voelen maar ook goed zijn voor ons. In een onderzoek bij hartpatiënten bleek dat patiënten die zich geliefd voelden 50% minder vaatschade voor kwam dan patiënten die dat niet voelden. Uit andere studies kwam naar voren dat vrouwen die zich alleen voelen meer kans hebben op borst- eierstok- of baarmoederkanker, en dat mannen die zich niet gewaardeerd of geliefd voelen door hun vrouw 50% meer kans hebben op het ontwikkelen van angina.
Dr. Dean Ornish, een vooraanstaand hartchirurg, ontdekte dat gevoelens die toegeschreven worden aan het hart zoals vertrouwen, erbij horen, liefde kunnen geven en ontvangen tot de belangrijkste factoren behoren in een genezingsproces. Hij concludeerde dat als liefde een medicijn was, het een kwalijke zaak zou zijn als de dokter het niet zou voorschrijven.
Dru yoga combineert beweging, ademhalingsoefeningen en meditatie om het hart te activeren en de bijbehorende gevoelens te stimuleren. Het hart wordt gezien als de plek waar verandering plaatsvindt, speciaal voor emotionele pijn en mentale spanning. Veel van de Dru yoga sequenties zijn ontworpen om positieve gevoelens van het hart te bevorderen. Deze helpen bij het ombuigen van pijnlijke emoties naar hun positieve tegenhanger.
Er zijn ook reeksen die helpen om boosheid om te zetten in enthousiasme, angst in zelfvertrouwen en moed en triestheid in tevredenheid. Bijvoorbeeld, de Dru houding Zetel van het Hart masseert zachtjes de hartstreek en vermindert de emotionele druk rondom de borstkas. Het creëert evenwicht en tevredenheid waardoor spanning en boosheid worden omgezet in enthousiasme en liefde.
Internationaal Dru yoga docent Andrew Wells zegt: “Dru yoga maakt het mogelijk om onze zoektocht naar kracht, liefde, plezier en enthousiasme in ons leven terug te brengen naar daar waar die hoort, in je eigen handen en in je eigen hart.
Iedereen kan ‘de kracht van het hart’ van Dru yoga ervaren met de zelfstudie programma’s zoals de dynamische nieuwe DVD “Dru yoga” en het nieuwe boek ‘Stilte in beweging’, door Chris Barrington, Anita Goswami en Annie Jones.